Cuidando Tu Salud

¿Sabías que pasar mucho tiempo sentado puede tornarse peligroso?

En Manpower también nos preocupamos por tu bienestar, por eso queremos hablarte de lo riesgoso que puede ser estar sentado por mucho tiempo. Sabemos que lo normal en una oficina es permanecer frente al computador por largas horas, sin embargo, esto puede llevar a consecuencias negativas, ya que una de las posiciones más difíciles de mantener para el cuerpo es el estar sentados. 

Si pasas mucho tiempo en esta posición la sangre se acumula en las piernas generándose una fuerte presión en la columna, además:

• Contracturas en hombros y cuello
• Molestias en la cadera y en las piernas
• El metabolismo tiende a trabajar más lento: esto se traduce a mayor acumulación de grasas lo que conlleva a aumentar de peso.
• Produce niveles bajos  de colesterol HDL lo que puede desencadenar trastornos cardiovasculares.
• Niveles altos de triglicéridos: lo que significa acumulación de grasa en la sangre.
  

Como puedes ver, todos estos problemas inciden negativamente en nuestra salud, así que si pasas mucho tiempo sentado en tu trabajo te recomendamos:

• Pararte varias veces, en forma intermitente.
• En oportunidades podrías recibir las llamadas telefónicas de pie.
• En vez de enviar mensajes o correos a algún compañero de trabajo, trasládate hasta donde este se encuentra.
• También puedes realizar ejercicios desde tu lugar de trabajo, por ejemplo,  prueba inclinando la cabeza suavemente hacia atrás y hacia los lados.
• Sube y baja los hombros con los brazos caídos a lo largo del cuerpo.
  

¡A moverse entonces, recuerda que tu salud es lo primordial.

Puedes reforzar esta información entrando en: Combatir el sedentarismo en el trabajo


Fuente: En el trabajo, no permanezcas todo el día sentado.
             Sentarse mucho tiempo es malo para el corazón.